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Ich habe 100 Tage lang täglich meditiert – so stark hat es mich verändert

Ein altes Zen-Sprichwort besagt: „Meditiere 20 Minuten täglich, es sei denn, du hast keine Zeit dafür, dann meditiere eine Stunde.“ Wer die Macht der Meditation noch nicht am eigenen Leib gespürt hat, mag das für großen Unfug halten. Doch nach 100 Tagen, an denen ich konsequent jeden Tag und meist 20 Minuten am Stück meditierte, beschreibt obiger Spruch mein neues Verhältnis zur Achtsamkeitsübung perfekt. Seit dem Selbstversuch ist Meditation für mich zu einem der wichtigsten Bestandteile meines Alltags geworden.
https://utopia.de/ich-habe-100-tage-taeglich-lang-meditiert-so-stark-hat-es-mich-veraendert-458596/

 

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